مقدمه
ارتباط صندلی اداری با آسیب به مفاصل چیست؟
- ارتفاع نادرست صندلی: صندلی خیلی کوتاه یا خیلی بلند میتواند باعث فشار به زانوها، کمر و گردن شود.
- پشتیبانی ناکافی کمر: عدم وجود پشتی مناسب یا پشتی با زاویه نامناسب میتواند به قوس کمر آسیب برساند.
- تکیهگاههای نامناسب برای بازوها و پاها: تکیهگاههای نامناسب باعث میشود که عضلات برای حفظ تعادل بیشتر تلاش کنند و در نتیجه خسته شوند.
- وضعیت نادرست نشستن: خم شدن به جلو، خم کردن گردن به پایین و قوز کردن از جمله وضعیتهای نادرست نشستن هستند که میتوانند به مفاصل آسیب برسانند.

چگونه از دردهای مفصلی جلوگیری کنیم؟
انتخاب صندلی مناسب
- ارتفاع صندلی: ارتفاع صندلی باید به گونهای تنظیم شود که پاها به طور کامل روی زمین قرار بگیرند و زانوها زاویه ۹۰ درجه داشته باشند.
- پشتیبانی کمر: صندلی باید دارای پشتی قابل تنظیم باشد که قوس طبیعی کمر را حمایت کند.
- تکیهگاههای بازو: وجود تکیهگاههای بازو به کاهش فشار بر شانهها و گردن کمک میکند.
- تکیهگاه پا: استفاده از تکیهگاه پا میتواند به کاهش فشار بر پاها و کمر کمک کند.
حفظ وضعیت صحیح بدن
- پشتیبانی کمر: سعی کنید همیشه کمر خود را صاف نگه دارید و از قوز کردن خودداری کنید.
- زاویه زانوها: زانوهای خود را در زاویه ۹۰ درجه نگه دارید.
- ارتفاع صفحه نمایش: صفحه نمایش کامپیوتر را در ارتفاعی قرار دهید که مجبور نباشید برای دیدن آن گردن خود را خم کنید.
تغییر وضعیت بدن به طور مرتب
- بلند شدن از جا: هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه یکبار از جا بلند شوید و کمی راه بروید.
- کشش عضلات: انجام حرکات کششی ساده میتواند به کاهش سفتی عضلات و بهبود گردش خون کمک کند.
- استفاده از زیرپایی: استفاده از زیرپایی میتواند به کاهش فشار بر پاها و بهبود گردش خون کمک کند.
- مشاوره با متخصص: در صورت داشتن دردهای مزمن مفصلی، حتما به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کنید.
تأثیر صندلیهای اداری ارگونومیک بر بهرهوری کارمندان

- کاهش درد و ناراحتی: صندلیهای ارگونومیک با پشتیبانی مناسب از کمر، گردن و شانهها، از بروز دردهای مزمن و ناراحتیهای جسمانی جلوگیری میکنند. کاهش درد و ناراحتی باعث میشود کارمندان بتوانند با تمرکز بیشتری به کار خود بپردازند و از وقفههای مکرر ناشی از درد جلوگیری کنند.
- افزایش تمرکز: زمانی که بدن در وضعیت راحتی قرار داشته باشد، ذهن نیز میتواند بهتر تمرکز کند. صندلیهای ارگونومیک با فراهم کردن وضعیت نشستن صحیح، به افزایش تمرکز و کاهش حواسپرتی کمک میکنند.
- کاهش خستگی: صندلیهای ارگونومیک با توزیع یکنواخت وزن بدن، از خستگی عضلانی جلوگیری میکنند. کاهش خستگی باعث میشود کارمندان بتوانند مدت زمان بیشتری را بدون احساس خستگی به کار خود ادامه دهند.
- بهبود خلق و خو: کاهش درد، افزایش تمرکز و کاهش خستگی، همگی بر بهبود خلق و خوی کارمندان تأثیر مثبت میگذارند. کارمندان با خلق و خوی بهتر، انگیزه بیشتری برای کار خواهند داشت و بهرهوری آنها افزایش خواهد یافت.
- کاهش غیبت و جابجایی: دردهای مزمن و ناراحتیهای جسمانی ناشی از استفاده از صندلیهای نامناسب میتوانند منجر به افزایش غیبت در محل کار و جابجاییهای شغلی شوند. استفاده از صندلیهای ارگونومیک میتواند این مشکلات را کاهش داده و در نتیجه، هزینههای ناشی از غیبت و جابجایی را کاهش دهد.
جمعبندی
برای مشاهده جدیدترین مدلها و قیمتهای صندلی اداری در لیدوما، به وبسایت رسمی این فروشگاه به آدرس /https://lidoma.org/ مراجعه کنید.